Банановая диета для похудения (часть 2)

банановая диета для похудения

В предыдущей статье мы с Вами говорили о том, насколько полезны бананы для организма человека и затронули разновидности банановых диет. Продолжая эту тему, хочется остановиться на утренней банановой диете.

Эта банановая диета для похудения не рассчитана на короткий промежуток времени, и она не относится к монодиетам. Ее можно использовать на протяжении двух недель и даже до нескольких месяцев.

Такая диета не дает молниеносных результатов, она позволяет наладить режим питания и сна, оздоровить организм.

Эту диету можно даже назвать системой рационального питания. Ее щадящий режим позволяет сбросить до трех килограмм за месяц и около десяти килограмм за полгода.

Условия утренней диеты следующие:

- на завтрак от 1 до 3 бананов, через 20-30 минут выпить, сколько захочется, воды, комнатной температуры;
- на протяжении дня – обычное меню;
- ужин – только до 6 часов вечера.

Во время диеты из жидкости пить только негазированную воду, комнатной температуры.

Ни для кого не секрет, что основной причиной появления избыточного веса считается поздний ужин. Человек ночью должен спать, а все органы отдыхать, а в случае позднего ужина, получается наоборот: человек спит, а желудок работает. Такая ситуация препятствует хорошему сну и не дает возможности избавиться от усталости.

Организм, можно сказать, испытывает стресс и начинает интенсивно делать запасы, добавляя лишнего веса такому человеку.

Поэтому, оптимальное время для ужина – до 18:00.

В этой диете строгих правил питания нет, но рекомендаций, приведенных ниже, все-таки стоит придерживаться:

1. Кушать нужно часто, но мелкими порциями.
2. Не переедать.
3. Разрешается устраивать полдник.
4. Пищу нужно тщательно пережевывать.
5. Кушайте так, чтобы почувствовать вкус блюда, не спешите.
6. Сладости и мучные изделия кушать можно, но только до 15:00 и в небольших количествах.
7. Чипсы, сухарики, фаст-фуды лучше исключить из рациона вообще.
8. Ограничить потребление жареной пищи и консерваций.
9. Отказаться от алкогольных напитков.

банановая диета для похудения

Противопоказания, которые существуют для банановой диеты:

Бананы противопоказаны при многих заболеваниях. В них содержится большое количество сахаров разных видов, они имеют повышенную способность сгущать кровь и выводить жидкость из организма, в них содержится большое количество клетчатки, поэтому банановой диеты нельзя придерживаться больным на тромбофлебит, метеоризм, нарушениях процесса пищеварения.

Перед применением диеты лучше посоветоваться с врачом.

Банановая диета для похудения, особенно строгая, как и многие другие, характеризуется тем, что, что за период ее применения организм не получает всех необходимых ему веществ. Поэтому, по ее завершению требуется длительное время на восстановление сил и энергии.

Любой организм, переживая некий стресс, начинает экономить энергию, поэтому, после использования диеты, стремиться сделать запас в виде жировых отложений. Так и объясняется быстрый набор веса при неправильном выходе из диеты.

Прием однообразной пищи на протяжении нескольких дней может привести к появлению запоров (это касается монодиет), а употребление бананов и молока – к расстройству кишечника (это касается бананово-молочной диеты).

Для того чтобы повысить эффективность воздействия той или иной диеты на организм, ее нужно сочетать с умеренными спортивными занятиями.

В общем, банановая диета для похудения хороша тем, что она не только позволяет сбросить лишние килограммы, но и насладится вкусом таких ароматных плодов.

Не пропустите интересные статьи:

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Написать комментарий

logo_png_200x100_scale_canvas_q85группа ХОББИ Красивая, здоровая и любимая! Яндекс.Метрика