Диетическое питание для похудения: за и против

диетическое питание для похудения

О том, стоит ли садиться на диету, если хочешь похудеть, есть много противоречивых высказываний. А что Вы думаете по этому поводу?

Давайте попробуем взвесить все за и против.

Итак, диетическое питание: за и против

Конечно, очень заманчиво выглядит предложение быстро похудеть с помощью одной лишь диеты за несколько дней. Особенно это касается тех людей, которые не привыкли заниматься спортом, а соответственно – к большим физическим нагрузкам. Тем более что сегодня так много информации вокруг, связанной с темой похудения. Интернет просто переполнен информацией о том, как звезды похудели с использованием того или иного метода, а результаты можно увидеть воочию, просматривая на телевизоре либо компьютере передачи о них либо с их участием.

Но, изучая подобную информацию, помните о том, что результат применения диеты не может быть ОЧЕНЬ хорошим. Почему? Да потому, что использование той или иной диеты в любом случае сказывается на здоровье человека. А каким, давайте рассмотрим подробнее.

Для начала несколько слов не в пользу диет:

1. Результатом применения диеты может стать ломкость ногтей, выпадение волос, нездоровый цвет лица и все из-за того, что садясь на диету, человек ограничивает себя во многих продуктах, а в каждый богат на свои полезные вещества и витамины.

2. Также в результате диеты можно заработать язву и гастрит.

А разве этого Вы хотите? Быть стройной, но больной, с синяками под глазами, проблемными волосами и ногтями? Конечно, это жестко, но ведь реально?

3. По окончанию диеты можно быстро набрать потерянный вес, а то и больше. Почему? Да потому, что у организма шок. Его нормально не кормили на протяжении определенного времени и по окончанию диеты, только появляется возможность, он начинает откладывать про запас как можно больше питательных веществ и внутренний, подкожный жир на случай повторной голодовки.
Из вышесказанного можно сделать вывод, что питаться нужно умеренно, регулярно, не переедать, не голодовать, не перегружать организм тяжелыми блюдами.

диетическое питание для похудения

4. Диеты, которые исключают углеводы и основаны на одном виде пищи, могут стать причиной нарушения концентрации внимания и потери способности ясно мыслить, а также повышения уровня холестерина в крови.

5. Резкая потеря веса за счет углеводов, протеинов, жидкости вызывает обезвоживание, ускоряет процессы старения и ослабляет организм.

6. Недостаток жиров в продуктах питания может привести к застою желчи и образованию камней в желчном пузыре.

7. После жесткой затяжной диеты могут появиться проблемы с почками, сосудами, сердцем.

А теперь напрашивается вопрос: «Стоит ли садиться на диету?».

Давайте рассмотрим положительные стороны:

Какая диета полезна? Исключающая острое, жареное, копченое, соленое, алкоголь, кофе. То есть все эти продукты раздражают слизистую оболочку кишечника и желудка, вредят печени. Поэтому их и стоит исключить из рациона питания.

«А что же тогда кушать?» – спросите Вы. Легкие супы, каши, куриное мясо, паровые котлеты, овощи, фрукты, хлеб с отрубями…Пища должна быть легкой и полезной! Именно такой вариант считается правильной здоровой диетой. Именно таким должно быть диетическое питание для похудения!

А теперь давайте поговорим о том, какие вообще бывают диеты и чем они отличаются?

1. Монодиеты – заключаются в краткосрочном потреблении одного продукта. Это самые популярные диеты, они требуют минимум времени и позволяют в краткие сроки сбросить несколько лишних килограммов. Огромный минус такой диеты – однообразие. Их продолжительность, например, гречневой, шоколадной, яблочной, банановой, медовой и другой, не должна превышать 10-14 дней.

2. Низкокалорийная диета – это, как уже говорилось выше, стресс для организма. Обычно количество потребляемых при ней калорий не превышает 1000, в то время как для нормальной жизнедеятельности организма требуется минимум 1200.

3. Есть диеты, основанные на ограничении потребления отдельных элементов. Например, жиров либо углеводов, либо тех или вторых одновременно. О вредном воздействии таких диет на организм мы уже писали выше.

Если, не смотря на все вышесказанное, Вы все-таки решили воспользоваться диетой, помните, что каждый организм индивидуален и не каждая диета, которая кому-то подошла, подойдет Вам.

А напоследок – анекдот:

- Доктор, я больше не могу выдерживать эту диету. Представляете, я вчера чуть было не откусила своему мужу ухо.
- Ничего страшного. Подумаешь, всего восемьдесят калорий.

Не пропустите интересные статьи:

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Комментариев: 2 “Диетическое питание для похудения: за и против”

  1. Настя Солнечная:

    Хороший пост! Спасибо!
    Тема вечного недовольства собой и своим телом у женщин самая популярная) Мне видится, что каждая вторая на чем-нибудь да «сидит»))) Я в свое время придерживалась собственной системы питания)))
    Но уже убедилась абсолютно точно: без физической нагрузки постройнеть и выглядеть хорошо невозможно)))

    • admin:

      Да, как правило, женщины переживают за свою фигуру и для того, чтобы похудеть используют различные методы.

Написать комментарий

logo_png_200x100_scale_canvas_q85группа ХОББИ Красивая, здоровая и любимая! Яндекс.Метрика