Как перебороть страх, как преодолеть страх?

как перебороть страх

Каковы основные причины страхов?

1. Незнание, невежество. Очень часто в жизни встречаются ситуации, когда что-то нужно сделать в первый раз. У нас нет опыта, поэтому нами овладевает страх перед неизвестностью.

2. Негативный опыт. Если человек в прошлом ощутил боль, страдания, перетерпел неудачу, он будет бояться повторения этой ситуации в будущем.

3. Страх смерти. Это самый сильный страх – страх потерять свою жизнь либо жизнь близкого человека. Как побороть этот страх, читайте в одной из следующих статей.

4. Страх наказания за совершенный либо несовершенный поступок.

Для каждого человека важно научиться преодолевать страх, иначе он не сможет реализовать себя в жизни, достичь каких-то высот, успеха.

Давайте подробнее остановимся на том, как перебороть страх, как преодолеть страх.

1. Действуйте, несмотря на страх.

Страх – это нормальное состояние, которое возникает из-за того, что мы не знаем, каких ждать результатов от определенного действия, либо, когда мы совершаем поступки против своих убеждений. У каждого из нас с годами вырабатывается определенное мировоззрение, а когда мы пытаемся его изменить, сталкиваемся со страхом.

Если мы хотим стать успешными, добиться своих целей, мы должны научиться преодолевать страх. Скажите себе: «Да, мне страшно, но я сильная (сильный) и сделаю это». Если Вы медлите, страх может нарастать. Начните действовать и увидите, как легко справиться со страхом.

Подумайте о том, что Вы имеете право бояться, и сделайте первые шаги.

2. Как преодолеть страх? Нужно оценить самых плохой вариант.

Попробуйте преодолеть страх, включив логику. Подумайте о самом плохом варианте развития событий. Он однозначно не такой страшный, как неизвестность. Если страх действительно обоснованный, прислушайтесь к нему и постарайтесь исключить самые рисковые действия.

3. Принимайте решение, не откладывая в долгий ящик.

Страх появляется там, где царит неуверенность и пустота. Если развеете сомнения и примите решение действовать, страх отступит. Ели негативных эмоций становится больше, чем позитивных, они начинают управлять нашей жизнью. А этого допускать нельзя. Приняли решение – действуйте!

как перебороть страх

4. Обязательный этап – подготовка.

Она состоит из двух последовательных действий: анализ и представление. На первом этапе обязательно нужно ответить на вопросы: почему я боюсь, чего я боюсь, обоснован ли этот страх и т. д.

Второй этап – это визуализация. Вам всего лишь нужно представить то, чего Вы боитесь. Преодолейте страх в своем воображении, и Вам легче будет справиться с ним в реалиях жизни.
Здесь очень важно не бороться со страхом, а просто осознать его наличие и признать его.

5. Тренируйте отвагу.

Начните работу над собой с мелких страхов. Постепенно переходите, к более сильным, глобальным с Вашей точки зрения. Например, можно начать со страха публичных выступлений. Если Вам нужно выступать перед большой аудиторией, начните с маленькой. Попробуйте сначала выступить перед друзьями, родственниками, знакомыми, позже переходите к большему количеству людей.

Если Вы боитесь чего-то очень сильно, попробуйте разбить страх на более мелкие и справиться с ними.

Как еще можно перебороть страх? С помощью следующих методов:

1. Повышение уверенности в себе и собственной самооценки. Как это сделать, читайте здесь.

Помните, чем лучшего Вы мнения о себе и своих поступках, тем выше Ваша самооценка, а соответственно и ниже страхи.

2. Работайте над своими комплексами. Как это делать, читайте здесь. Чем больше комплексов у человека, тем больше страхов.

3. Вера в Бога. Если Вы верите в существование высшей силы и в то, что она Вас оберегает, сразу становится не так страшно.

4. Любовь. Это чувство способно на многое. Ради любимого человека можно «свернуть горы», не то, что побороть страх.

Если Вы хотите научиться бороться со страхами, живите позитивно, думайте о хорошем, тогда они Вам не будут страшны.

Не пропустите интересные статьи:

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Написать комментарий

logo_png_200x100_scale_canvas_q85группа ХОББИ Красивая, здоровая и любимая! Яндекс.Метрика