Как побороть лень и начать двигаться?

как побороть лень и начать

Всем привет!

Сегодня хочу затронуть тему: «Как побороть лень и начать двигаться?». Это качество, которое свойственно каждому. Но, кто-то научился с ним справляться (бороться), а кто-то нет. Давайте поучимся вместе, а то я тоже от него иногда страдаю.

Итак, как побороть лень? Полезные советы:

1. По утрам зарядка и контрастный душ

Если с утра сделать зарядку и принять контрастный душ, можно зарядиться энергией на несколько часов.

2. Перерыв в работе и смена рода деятельности

Если нужно сделать монотонную работу, которая требует много времени, делайте перерыв на 20-25 минут и переключайтесь на другое более интересное дело. А после этого опять включайтесь в работу. Здесь важно — просто начать выполнять работу.

3. Если устал работать, уберись на рабочем месте

После окончания уборки Вам захочется сделать что-то другое.

4. Соблюдайте принципы тайм-менеджмента

Планирование своего дня и подробное планирование каждого часа.

5. Сделал сложную работу – награди себя

Величина подарка должна зависеть от труда, который Вы вложили в процессе выполнения работы.

6. Если нужно сделать большое дело, сложное задание, разбейте его на части.

7. Ставьте себе цели и продумывайте пути их достижения.

как побороть лень и начать

Почему появляется лень и как еще с ней бороться?

1. Лень, как следствие выполнения нелюбимой работы

Неинтересная, нелюбимая работа, бессмысленное дело, противоречащие внутренним нормам человека действия, вызывают не только лень, но и внутреннюю блокировку. Чтобы меньше сталкиваться с этими явлениями, нужно найти себя и начать делать то, что действительно по душе.

2. Лень, как следствие энергетического спада

Вы переутомились, устали, у Вас опускаются руки, тогда Вам просто необходимо отдохнуть, восстановить силы и циркуляцию энергии в теле. Причиной энергетического спада может быть усталость, как физическая, так и моральная. Чтобы не допускать таких проявлений либо свести их к минимуму, нужно заниматься спортом, правильно питаться, вести здоровый образ жизни.

3. Лень, как следствие отсутствия цели

Если у Вас нет четкой цели, то Вы чувствуете усталость, Вам хочется спать, есть, когда Вы не голодны, Вас одолевает лень. Выход их этой ситуации один – четкая цель, которая способна привести Вас в тонус.

3. Лень как следствие отсутствия мечты

Если цель должна быть текущей, краткосрочной, то мечта – это маяк, к которому Вам нужно стремиться всегда.

как побороть лень и начать

Как бороться с ленью? Давайте подведем итог:

1. Каждое утро делайте зарядку, она Вас разбудит, взбодрит и встряхнет после сна.

2. Несколько раз в день бывайте на свежем воздухе. Он устраняет лень и вялое состояние.

3. Научитесь вносить разнообразие в свою работу, даже если она рутинная. Чередуйте ее с выполнением каких-то других заданий.

4. Делайте перерывы в работе. Попробуйте превратить выполнение неинтересной работы в игру.

5. Поощряйте себя за выполнение определенных заданий и ограничивайте во время проявления лени.

6. Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня.

7. Придерживайтесь сроков выполнения работ.

8. Разбивайте на части длительную по времени и сложную работу.

9. Помните, что лень чаще появляется у пессимистов. Они большую часть жизни переживают и ожидают неудач. Поэтому старайтесь быть оптимистами. Они решительные, без особого труда покоряют новые вершины, ими движет вера в успех.

10. Определитесь с пиком своей активности днем и правильно распределяйте время.

11. Придерживайтесь определенного режима дня. Найдите время для сна, отдыха, работы и увлечений.

12. Придерживайтесь основ тайм-менеджмента.

13. Ставьте перед собой цель и следуйте ей.

Не пропустите интересные статьи:

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Комментариев: 15 “Как побороть лень и начать двигаться?”

  1. Лень — это такой «зверек», который все время шепчет на ушко: отдохни, расслабься. Действенные советы, контрастный дух, это как по мне, уже слишком, но что не сделаешь для себя любимой.

  2. Мне кажется, что вот просто ленивой лени не бывает. Просто или человек устал, что организм требует отдыха. Либо просто не интересно…

  3. Здесь все зависит от уровня запущенности ситуации, но в глобальном смысле выход будет всегда один – светлая цель, которая встрепенет ваше существо .  Причем именно текущая цель, к которой вы можете начать двигаться уже сейчас, а не когда-то потом. Ведь сейчас – это все, что у нас есть.

  4. Иногда не нужно путать лень и усталость. если сил нет, тоже ничего не хочется делать. просто отдых нужен. а так замечательные советы, как бороться с ленью. главное, иметь интересное дело, тогда и лениться будет некогда.

    • admin:

      Я думаю, что лень — это следствие усталости. Чтобы побороть лень, сначала нужно снять усталость.

  5. У меня для лени нет времени.А если работа не интересная,стараюсь сделать ее сразу.

  6. Сильный противник. Не всем по зубам его победить!

  7. Для меня самое главное — найти дело, которое буду выполнять с интересом. Тогда и лени — как не бывало.
    А вот с тайм-менеджментом дела как-то не очень ладятся.

  8. Здесь все зависит от уровня запущенности ситуации, но в глобальном смысле выход будет всегда один – светлая цель, которая встрепенет ваше существо .  Причем именно текущая цель, к которой вы можете начать двигаться уже сейчас, а не когда-то потом. Ведь сейчас – это все, что у нас есть.

Написать комментарий

logo_png_200x100_scale_canvas_q85группа ХОББИ Красивая, здоровая и любимая! Яндекс.Метрика