Как похудеть за 3 дня? Рисовая диета для похудения

как похудеть за 3 дня

Добрый день, уважаемые читатели!

Сегодня мы поговорим о том,как похудеть за 3 дня и очистить организм с помощью рисовой диеты, а также рассмотрим варианты рисовой диеты, рассчитанной на семь дней и американской диеты с рисом.

Рис хорошо впитывает шлаки, токсины, соли и слизь, поэтому его рекомендуют использовать для очистки организма.

Некоторые женщины говорят о том, что секрет чистоты кожи и стройности японок заключается в том, что они кушают много риса и морепродуктов. Эта культура также содержит белок, ланолиновую кислоту, поэтому блюда из нее всегда сытные и вкусные.

Основные правила рисовой диеты

Не смотря на то, какую диету Вы выбрали (на 3 дня, 7 дней и т. д.), старайтесь придерживаться следующих правил:

1. Сразу после потребления риса не пейте жидкость. Можно пить только через час после еды и за 30 минут до еды.
2. Не пропускайте завтрак.
3. Помните, что рис обладает крепящими способностями, поэтому жидкости нужно пить много, не менее 1,5 л в день.
4. Воздержитесь от добавления соли в блюда из риса.
5. Избегайте острых соусов, заправляйте рис только растительными маслами.
6. Для того чтобы разнообразить рацион, можно добавлять в меню яблоки, изюм, тыкву, пшенную крупу.

Итак, предлагаем Вам рисовую диету на 3 дня. Она поможет сбросить около 2,5 кг и избавиться от проблем с кишечником и пищеварительной системы.

Чтобы во время диеты не появился запор, в меню можно добавить курагу, чернослив, тыкву, виноград.

Это щадящая диета, она подразумевает трехразовое питание. Основные условия диеты:
- потребление жидкости до 2 литров в сутки;
- каждый прием пищи должен состоять из отварного риса.

Итак, рисовая диета на 3 дня:

Меню на первый день:

Завтрак: отварной рис с лимонной цедрой.
Обед: рис с овощами, приправленный растительным маслом, овощной салат.
Ужин: рис, овощной бульон, вареная морковь.

Меню на второй день:

Завтрак: отварной рис с зеленью, грейпфрут либо апельсин.
Обед: рис с овощами, овощной бульон.
Ужин: рис с овощами, тушенными в сметане.

Меню на третий день:

Завтрак: отварной рис, апельсин.
Обед: рис с овощами, салат из свежей капусты, запеченные грибы.
Ужин: рис, овощи, сваренные на пару.

как похудеть за 3 дня

Разгрузочный день на основании риса, который можно устраивать раз в неделю

Утром нужно отварить стакан риса без соли, добавить немножко растительного масла, разделить на небольшие порции. На протяжении дня можно пить только негазированную воду либо зеленый чай.

Рисовая диета на 7 дней

Завтрак: 2 столовые ложки отварного либо замоченного риса. Через два часа стакан воды либо яблочного сока.
Обед (через 4 часа): овощи, нежирная рыба либо мясо, фрукты.
Ужин: 2 столовые ложки отварного либо замоченного риса. Через два часа стакан нежирного кефира.

Обратите внимание, что этого меню можно придерживаться не дольше 7 дней.

Строгая рисовая диета на 3 дня

Это монодиета, которая дает быстрый результат (2-4 кг за три дня). Но, злоупотреблять ею не стоит.

Отварите 400 г бурого риса и разделите на пять приемов пищи. Это рацион на весь день. Пить можно чистую негазированную воду, до 2 литров в день и зеленый чай.

Американская диета с рисом

Это даже не диета, а скорее стиль питания. Он нормализует вес, давление и функции почек. Вот на чем она основывается:

1. Ежедневно нужно употреблять около 300 г риса, отваренного без соли и молока.
2. Употреблять нужно не более 2400 ккал в день.
3. Не стоит кушать фрукты, соки и томаты.
4. Можно кушать сухофрукты, бобовые.
5. После нормализации веса в меню можно вводить овощи.

Не пропустите интересные статьи:

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Написать комментарий

logo_png_200x100_scale_canvas_q85группа ХОББИ Красивая, здоровая и любимая! Яндекс.Метрика