Как приготовить смузи дома?

как приготовить смузи

Всем привет!

Сегодня мы поговорим о том, как приготовить смузи дома. Сейчас лето, самое богатое время года на овощи, фрукты и ягоды. Как этим не воспользоваться?

Предлагаем Вашему вниманию 3 рецепта смузи, которые могут стать полезным завтраком и подарить организму большое количество полезных веществ.

Знаете ли Вы, что диетологи советуют не пить смузи, а кушать, причем маленькой ложечкой. Тогда Вы сможете получить максимальную пользу от него и насладиться вкусом. И еще, рекомендуется употреблять смузи сразу после приготовления, тогда он считается максимально полезным.

Чтобы смузи использовать в качестве завтрака, в него нужно добавить продуты, богатые на клетчатку такие, как орехи, бананы, овсянку. В качестве базы лучше всего использовать низкокалорийные йогурты, кефир, творог. Хорошо добавлять различные ягоды.

Как приготовить смузи?

Давайте вместе поищем ответ на этот вопрос.

Итак, смузи – рецепты:

Банановый смузи

как приготовить смузи

Как уже говорилось выше, это отличный вариант для завтрака.

Ингредиенты, рассчитанные на одну порцию:

1. Банан – 1 штука.
2. Вода – 1 стакан.
3. 0,5 чайной ложки корицы.
4. Миндальные орехи.
5. Щепотка соли.

Способ приготовления бананового смузи:

Банан порезать на кусочки. С помощью блендера нужно смешать воду с кусочками банана. Добавить щепотку соли, корицу, горсть миндальных орехов. Все еще раз перемешать и наслаждаться приятным вкусом.

Шоколадно-творожный смузи

как приготовить смузи

Стакан шоколадно-творожного смузи способен удовлетворить половину суточной потребности организма в белке.

Ингредиенты, рассчитанные на одну порцию:

1. Какао-порошок – 1 столовая ложка.
2. Творог – 100 г.
3. Кефир – одна чашка либо йогурт.
4. Черный шоколад – 20 г.

Как приготовить шоколадно-творожный смузи?

С помощью блендера взбейте все ингредиенты: кефир, творог, какао-порошок. Натрите шоколад на терке и добавьте в смузи. Получится вкуснейший напиток!

Смузи с овсянкой и красной смородиной

как приготовить смузи

Я думаю, что о пользе овсянки знают все. Но, красная смородина тоже очень полезна. В ней содержится в 4 раза больше аскорбиновой кислоты, чем в плодах черной смородины.

Ингредиенты, рассчитанные на одну порцию:

1. Овсяные хлопья – 0,5 стакана.
2. Миндальное молоко – 150 мл.
3. Банан – 1 шт.
4. Красная смородина – 80 г.
5. Мед – 1 столовая ложка.

Как приготовить смузи с овсянкой?

Залейте овсяные хлопья кипятком и варите на протяжении 5 минут. Дайте каше остыть. С помощью блендера тщательно перемешайте ее с бананом, смородиной, медом и миндальным молоком. Наслаждайтесь полезным вкусом и ароматом! Приятного аппетита!

Не пропустите интересные статьи:

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Комментариев: 13 “Как приготовить смузи дома?”

  1. Люблю готовить что то оригинальное, спасибо за рецептик

  2. Смузи, вкуснотища) на даче все для смузи растем))

  3. Летом, такие напитки можно делать из многих фруктов.

  4. Вкусные рецепты. Спасибо, Елена!

  5. Спасибо за рецепты. Смузи готовлю часто. Мои домашние любят смузи из черники и банана, добавляю в него перемолотые ростки пшеницы- получается очень полезный напиток.

  6. Понравился банановый смузи.спасибо за рецепты

  7. Хороший совет насчет не пить, а кушать ложечкой!

Написать комментарий

logo_png_200x100_scale_canvas_q85группа ХОББИ Красивая, здоровая и любимая! Яндекс.Метрика