Разгрузочный день на арбузе. Как похудеть на арбузе?

разгрузочный день на арбузе

Некоторые диетологи рекомендуют раз в неделю либо две недели устраивать разгрузочный день, суть которого заключается в употреблении одного продукта на протяжении дня.

Мы уже говорили о том, как устроить разгрузочный день на овсянке, кефире, яблоках и других продуктах. Почитать о них можно, перейдя по ссылке.

Почему стоит проводить разгрузочный день на арбузе?

Во-первых, это очень вкусный, сладкий продукт. Такой вариант разгрузки организма подойдет даже сладкоежкам.

Во-вторых, не смотря на то, что он быстро наполняет желудок, он еще и низкокалорийный. В 100 граммах мякоти всего 38 ккал.

В-четвертых, арбуз полезен для здоровья. Он нормализует процесс обмена веществ, обогащает организм витаминами А, В, С, РР, а также калием, железом, магнием. В его составе есть фолиевая кислота.

Также арбуз усиливает перистальтику кишечника и способствует выведению холестерина.

В чем суть арбузного разгрузочного дня?

Он дает возможность организму отдохнуть от тяжелой пищи, очиститься и немного откорректировать вес. Можно ли похудеть на арбузе? Да, но для этого есть специальная диета. О ней мы поговорим в следующей статье.

Разгрузочный день на арбузе – основные правила

Сколько можно съедать арбуза за день? Есть определенная зависимость: на каждые 10 кг веса можно кушать по одному килограмму арбуза. Если, например, Ваш вес составляет 50 кг, Вам можно скушать за день около 5 кг арбуза.

разгрузочный день на арбузе

Разгрузочный день на арбузе: 3 варианта

Почему столько вариантов? Чтобы каждый мог выбрать то, что по душе.

Арбузный разгрузочный день. Вариант№1.

С утра до 12:00 можно кушать все, что в обычный день, а после 12:00 – один арбуз. Это для тех, кто боится не осилить полный арбузный день.

Арбузный разгрузочный день. Вариант№2.

Разнообразить разгрузочный день на арбузе может один из таких продуктов: кусочек хлеба из отрубей, дыня, нежирный йогурт. Хлеба можно 100-150 г, нежирного йогурта – 200 мл, а дыни – 0,5 кг за день.

Арбузный разгрузочный день. Вариант№3.

На протяжении дня можно кушать только арбуз, в пропорции, описанной выше. Употреблять его можно в 6-7 приемов. Если захочется пить, рекомендуется негазированная несладкая минеральная вода и зеленый чай.

разгрузочный день на арбузе

Разгрузочный день на арбузе — противопоказания

Не смотря на сладкий вкус и аромат, устраивать разгрузочный день на арбузе можно не всем.

Так, не рекомендуется людям, страдающим сахарным диабетом, желчнокаменной болезнью, заболеваниями почек. Кроме того, нельзя использовать арбузный разгрузочный день после болезни либо отравления, в период пониженного иммунитета.

Арбузный разгрузочный день рекомендуется проводить в сезон его созревания: в конце лета, начале осени. Это позволит отгородить себя от канцерогенов и других вредных веществ, которыми очень часто обрабатывают арбузы вне сезона.

Не пропустите интересные статьи:

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Комментариев: 4 “Разгрузочный день на арбузе. Как похудеть на арбузе?”

  1. О, как вовремя мне попалась ваша статья. Только сейчас грустно постояла на весах и решила устроить завтра разгрузочный день на арбузе. Только я и не знала, что можно так много арбузов есть.
    Спасибо за разные варианты арбузных разгрузочных дней.
    Отмечу только один момент: у вас в противопоказаниях есть болезни почек. Когда я училась в школе, то попала в больницу с почками и врач говорил, что арбуз с хлебом — прекрасная помощь почкам.

    • admin:

      Я тоже слышала, что при болезнях почек арбуз можно кушать, но, болезни бывают разные, поэтому лучше не рисковать.

  2. Разгрузочный день на арбузе можно проводить. Но тем, у кого есть постоянный доступ к туалету))). А на счет калорийности, я не могу согласиться, что арбуз низкокалорийный. Если в 100 гр. 38 ккал, то в килограмме — 380 ккал. А если в день съедать 6 кг (при весе 60 кг), как рекомендуется, то получится 2280 ккал! Это калорийность хорошего дня для мужчины из разных продуктов (каши, овощи, фрукты, мясо и т.д.)

Написать комментарий

logo_png_200x100_scale_canvas_q85группа ХОББИ Красивая, здоровая и любимая! Яндекс.Метрика