Сауна для похудения – эффект, отзывы, противопоказания. Польза сауны для похудения

сауна для похудения эффект отзывы

Добрый день уважаемые читатели!

Сегодня мы обсудим такую интересную тему, как «Сауна для похудения – эффект, отзывы, противопоказания». Присоединяйтесь!

Сауна и баня – это места для отдыха и релаксации, встреч с друзьями и отличного времяпровождения. В сауне и бане организм не просто отдыхает, он еще и очищается, омолаживается, наполняется энергией, избавляется от излишков жидкости.

Регулярное посещение сауны может помочь всем желающим сбросить лишний вес. Сегодня мы поговорим о том, как правильно посещать сауну для похудения, чем она отличается от бани, какой приносит эффект, какие имеет противопоказания.

Сразу же хочется отметить, что если Вы решили сбросить лишний вес, то подход к процедуре похудения должен быть комплексным. Ведь здесь важно правильное питание, равномерные физические нагрузки и правильное посещение сауны.

Как сауна помогает похудеть? Чем полезно париться в бане, сауне?

Польза сауны для похудения заключается в следующих секретах: в помещении парной царит сухой воздух и высокая температура. Организм в этих условиях перегревается и начинает включать собственную «систему охлаждения», в результате чего начинает сильнее биться сердце и появляется интенсивное потоотделение. А с потом выходят все накопившиеся шлаки и токсины.
Организм восстанавливает свои силы и оздоровляется. За счет этого происходит снижение веса.

То есть, потерянные в парной килограммы – это токсины, шлаки, жидкость и вредные вещества, накопленные организмом.

Чем полезна сауна? Отзывы

Люди, которые опробовали на себе эффект сауны для похудения, утверждают, что за один раз можно потерять около 2 кг. Как уже говорилось выше, сауна позволяет вывести из организма токсины, шлаки, вредные соли. Она улучшает работу сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение. Ускоряет процессы обмена веществ. Повышает общий тонус и сопротивляемость организма вредному влиянию окружающей среды. Улучшает настроение и самочувствие. Расслабляет.

Кроме того, сауна отлично укрепляет сосуды. Особенно эффективен контраст температур, поэтому после парной обязательно окунайтесь в бассейн.

За счет того, что ускоряется циркуляция крови, мозг лучше насыщается кислородом.

Сауна хорошо снимает стресс и усталость.

Ее полезно посещать после активной тренировки. Зачастую после первых нескольких тренировок, многие люди чувствуют боль в мышцах, а сауна позволяет распарить их и снять напряжение. Процесс привыкания к физическим нагрузкам проходит более незаметно.

К сожалению, эффект сауны непродолжителен.

сауна для похудения эффект отзывы

Как правильно худеть с помощью сауны? Как сделать эффективным пребывание в сауне для похудения?

Для того чтобы добиться желаемых результатов и не навредить собственному организму, нужно придерживаться следующих правил:

1. Посещать парную нужно натощак. Нельзя переедать ни до посещения сауны, ни во время процедуры, ни после нее.

2. Начинать первый сеанс похудения нужно с низких температур, плавно и постепенно увеличивая жар.

Для восполнения жидкости нужно пить зеленый чай и травяные настои. Рекомендуется пить следующие чаи: из мяты, ромашки, шиповника, смородины, боярышника, липы, земляники.

3. Если Вам хочется кушать, можно в перерывах, между посещениями парной съесть несколько долек лимона либо грейпфрута.

4. Массаж тела с использованием меда улучшает кровообращение и способствует похудению.

5. Соблюдайте режим паренья, чередуйте парную с отдыхом.

6. Эффективный график посещения сауны может быть следующим: 5 мин в парилке, 10 мин отдыха, 7 минут в парилке и снова 10 мин отдыха и так до 10 минут в парилке.

7. Во время отдыха рекомендуется окунаться в прохладную воду, бассейн. Контрастность процедур усиливает результативность.

8. Для предотвращения перегревания нужно надевать специальную шапочку и избегать в парилке лишней суеты.

9. Не стоит посещать сауну перед эмоциональной или физической нагрузкой, поскольку она сильно расслабляет организм.

10. Нельзя злоупотреблять алкоголем. Это может привести к понижению либо повышению давления.

Чем отличается финская сауна от русской бани?

1. Температура в сауне намного выше, чем в русской бане (100-110 градусов против 60-80).
2. Уровень влажности воздуха в бане значительно выше, чем в сауне (50% против 50%).
3. Каменка в бане намного габаритнее, чем в сауне. Она напоминает печь, а внутри сауны каменка небольшая. Она представляет собой деревянную конструкцию с камнями.
4. Также сауна отличается от бани и своей функциональностью. В сауну люди приходят расслабиться и отдохнуть, а в баню – попарится, соблюдая целый ритуал.

Альтернативой классической сауне считается инфракрасная сауна для похудения.

В связи с тем, что некоторым людям запрещено посещать классическую сауну, этот вариант очень хорош.

Инфракрасная сауна для похудения – преимущества

1. Эта сауна более компактна, внутри нее нет сухого горячего пара и каменки. Суть ее работы заключается в нагревании инфракрасных ламп по периметру помещения. В такой сауне можно находиться дольше, чем в классической.

2. Такая сауна не противопоказана даже людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, и тем, кто тяжело переносит жару.

сауна для похудения эффект отзывы

Инфракрасная сауна для похудения: правила использования

Инфракрасная сауна для похудения предполагает следование всем тем же рекомендациям, что и классическая, но есть некоторые дополнения:

1. Перед процедурой нужно очистить кожу лица, удалив всю косметику. Иначе воздействие инфракрасных лучей на компоненты, которые содержатся в косметике, может вызвать аллергию.
2. Для повышения эффекта пребывания в такой сауне, после процедуры рекомендуется сделать массаж с использованием эфирных масел.
3. Вся процедура по времени не должна занимать больше, чем 30 минут в день.

Какая косметика в сауне может использоваться?

Рекомендуются скрабы для тела и маски для лица. Горячий пар хорошо расширяет поры, которые можно эффективно очистить. А если после чистки нанести питательные маски, то кожа будет мягкой и упругой.

Хорошо использовать кофейные скрабы. Они отлично очищают кожу от ороговевших клеток.

Также в сауне можно пользоваться и  увлажняющим лосьоном с антицеллюлитным эффектом.

Сауна – противопоказания

Посещать парную можно не всем. Перед процедурой лучше проконсультироваться с врачом.

Противопоказано посещать сауну людям, которые страдают от таких недугов:

• Повышенное давление, гипертония.
• Болезни сердечно-сосудистой системы.
• Новообразования и онкология.
• Диабет.
• Заболевания нервной системы.
• Атеросклероз.
• Эпилепсия.
• Тромбофлебит.
• Аллергия.
• Бронхиальная астма.
• Туберкулез.
• Кожные заболевания.
• Глаукома.
• ОРЗ и ОРВИ.
• Обострение хронических заболеваний.
• Высокая температура.
• Новообразования и онкология.
• Ожирение.

Хорошего, эффективного Вам отдыха в сауне и побольше положительных эмоций! Ну а если понравилась статья, не забудьте поделиться ссылкой с друзьями в соцсетях.

Не пропустите интересные статьи:

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Комментариев: 4 “Сауна для похудения – эффект, отзывы, противопоказания. Польза сауны для похудения”

  1. Ольга Андреева:

    Я бы хотела сходить в сауну, но мне категорически запрещено париться, загорать тоже. Проблемы со здоровьем.
    Я думаю, что сауна помогает немного похудеть. Да и кожа хорошо очищается.

    • admin:

      Да, Ольга, жаль, что Вы не можете насладиться такими приятными моментами, хотя я думаю, что в Вашей жизни их намного больше, и переживать по этому поводу не стоит.

  2. Ирина:

    чистка кожи это и есть первый шаг для похудения. Открываются поры и выходит все лишнее!!!

  3. Баня в любом виде хороша ! Отличный лимфодренаж и очищение кожи — ну а эмоциональный подьем после баньки ни с чем не сравнить! Процедуры Коррекции фигуры -требуют обязательных банных процедур (если нет противопоказаний), а я еще провожу себе Биолифтинг, именно в горячей баньке ,так что и полезное и приятное в одном !

Написать комментарий

logo_png_200x100_scale_canvas_q85группа ХОББИ Красивая, здоровая и любимая! Яндекс.Метрика