Сахар – польза и вред

сахар польза и вред

Польза сахара

Исследования медиков показали, что человеческий организм, лишенный сахара, долго не протянет. Недостаток сахара может привести к склеротическим изменениям, поскольку он активизирует кровообращение в спинном и головном мозге.

Умеренное количество сахара предотвращает тромбозы.

У сладкоежек реже встречаются артриты.

Сахар помогает наладить работу селезенки и печени. Поэтому, людям, страдающим от заболеваний этих органов, рекомендуется диета с повышенным содержанием сладкого.

Сахар – это углевод в чистом виде, он является основным поставщиком энергии для организма.

Хорошо, когда сахар попадает в организм не в виде промышленного продукта, а как составляющий компонент фруктов, овощей, орехов. Природный сахар однозначно полезен, он превращается в глюкозу и хорошо усваивается.

Не смотря на наличие полезных свойств, признаков негативного его воздействия на организм гораздо больше.

Вред сахара

Многочисленные исследования показывают, что при избыточном потреблении сахара сильно страдает сердечнососудистая система и не только…

Давайте подробнее остановимся на том, какой вред организму может нанести частое употребление сахара.

Уже доказано, что сладкоежки страдают от нарушений обмена веществ, у них сильно ослабевает иммунная система, преждевременно стареет кожа, ухудшаются ее свойства. Это приводит к тому, что появляется угревая сыпь, меняется цвет лица и теряется эластичность кожи.

Очень часто сахар называют «сладким ядом», поскольку он медленно, на протяжении всей жизни наносит вред организму.

Хочется заметить, что на усвоение, например, рафинированного сахара, организм тратит много кальция, и он быстрее вымывается из костной ткани. Это приводит к такому заболеванию, как остеопороз. Кроме того, сахар негативно влияет на состояние зубной эмали.

сахар польза и вред

Чем еще вреден сахар?

1. Он создает чувство ложного голода, а это заканчивается перееданием и ожирением.

2. Сахар вызывает отложение жира. Он откладывается в печени в виде гликогена. Если его уровень превышает норму, сахар начинает откладываться в виде жиров, особенно это касается бедер и живота.

3. Сахар способствует старению. Если много кушать сахара, на коже появляются преждевременные морщины, как уже говорилось выше, теряется эластичность, меняется цвет.

4. Сахар вызывает привыкание. Как показывают исследования, при регулярном употреблении сахара в мозге человека происходят изменения, похожие на воздействие никотина, морфина, кокаина.

5. Сахар воздействует на сердце. Белый сахар негативно влияет на деятельность сердечной мышцы.

6. Сахар лишает организм витаминов, группы В. Это может вызывать чрезмерную нервную возбудимость, расстройство пищеварительной системы, чувство постоянной усталости, снижение зрения, анемию, мышечные и кожные заболевания.

7. Сахар истощает энергетический запас.

8. Сахар вызывает повышение активности, в результате перевозбуждения нервной системы.

9. Сахар вымывает кальций из организма.

10. Сахар снижает иммунитет.

11. Калорийность сахара составляет около 400 Ккал на каждые 100 грамм продукта. Склонным к ожирению, тучным, людям, рекомендуется полностью исключить сахар из рациона, заменив его сладкими ягодами, фруктами и медом.

сахар польза и вред

Чем можно заменить сахар?

Без заменителей сахара не могут обойтись люди, которые болеют сахарным диабетом, а стоит ли его заменять здоровым людям, однозначно сказать сложно, диетологи сомневаются.

Заменители сахара – это по своему роду пищевые добавки, которые иногда бывают намного слаще самого сахара. Но, они менее калорийны. Некоторые медики считают, что заменители сахара могут стать причиной почечной недостаточности и ожирения, поскольку искусственно повышают аппетит.

Не пропустите интересные статьи:

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Комментариев: 2 “Сахар – польза и вред”

  1. Ольга Андреева:

    Сахар нужно употреблять в меру. Без него совсем нельзя. но и злоупотреблять не желательно. Лучше употреблять мед. а то, что сахар вымывает кальций из организма, стоит задуматься, особенно пожилым людям. Часто у женщин возникает остеопороз из-за нехватки кальция в организме.

Написать комментарий

logo_png_200x100_scale_canvas_q85группа ХОББИ Красивая, здоровая и любимая! Яндекс.Метрика