Вишня для похудения. Вишневая диета

вишня для похудения

Какова калорийность вишни?

Ягоды вишни малокалорийны: в 100 гр. содержится всего 55-60 калорий. Поэтому ее можно использовать в диетическом питании. Кроме того, исследования ученых доказали, что употребление вишни препятствует отложению жиров, поскольку способствует правильному усвоению пищи.

В общем, вишня для похудения – отличный продукт. Если использовать монодиету, то кушать вишню можно без ограничений.

Вишневая монодиета

Это самый жесткий вариант, поскольку он ограничивает дневной рацион полутора-двумя килограммами вишни. Ее нужно разделить на порции и кушать в течение дня. Пить можно простую и минеральную воду, травяные отвары, зеленый чай без ограничений.

Продолжительность такой диеты должна быть максимум 3 дня, и за каждый день может уходить до килограмма лишнего веса.

Если это сильно жесткий для Вас вариант, можно его немного смягчить, добавив в ежедневный рацион литр нежирного кефира и 50 г нежирного творога. Этот вариант вишневой диеты можно использовать на протяжении 4 дней.

Еще одна вишневая диета на 2-3 дня

Она позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и избавиться от запоров, отеков, улучшить пищеварение, состояние кожи, волос и ногтей. Кроме того, придерживаясь этой вишневой диеты, не нужно радикально менять свой рацион питания, достаточно следовать советам:

1. За 30 минут до приема пищи съедайте небольшое количество свежей вишни либо выпевайте стакан вишневого сока.
2. Питайтесь строго 3 раза в день и никаких перекусов.
3. Жидкости выпевайте 1,5 – 2 литра.
4. Не кушайте мучное и сладости, по минимуму используйте сахар, соль и масло.
5. Никакого жареного, острого, копченого. Пищу готовьте на пару либо отваривайте.
6. Употребляйте только низкокалорийные продукты, кефир должен быть 1% жирности.

Но, эту диету нельзя использовать при гастрите, язвенной болезни желудка, воспалительных процессах в лёгких.

вишневая диета

Вишневая диета на неделю

Понедельник

Завтрак: 200 мл вишнёвого сока, сваренное вкрутую яйцо, грейпфрут.
Обед: яблочно-морковный салат с вишней (заправить сливками), отварной картофель без масла и соли, чай или кофе без сахара.
Ужин: стакан свежей вишни, винегрет, тост, чай без сахара.

Вторник

Завтрак: 300 г ягод вишни, 2 жареных яйца, 200 мл кефира.
Обед: один стакан вишневого сока, отварная курица и картофель в мундирах.
Ужин: салат из вишни, кураги, моркови со сметаной, вишневый компот.

Среда

Завтрак: вишнёвый сок, овощной салат.
Обед: рисовый суп, курага, вишня, отварной картофель без масла и соли.
Ужин: рыба отварная, стакан кефира.

Четверг

Завтрак: 300 г свежей вишни, два вареных яйца, стакан чая без сахара.
Обед: вишнёвый сок, овощное рагу и отварная куриная грудка.
Ужин: морковный салат с вишней, отварной картофель, кефир.

Пятница

Завтрак: стакан вишнёвого компота, два сваренных вкрутую яйца.
Обед: отварной картофель с рыбой, стакан кефира.
Ужин: вишнёвый сок, отварное мясо.

Суббота

Завтрак: вишнёвый сок, 200 г свежих ягод вишни, омлет из овощей.
Обед: морковный салат с вишней, рыба, картофель в отварном виде.
Ужин: 400 г свежей вишни, куриное мясо в отварном виде, кефир.

Воскресенье

Завтрак: 300 г свежей вишни, два вареных яйца, несладкий чай или кофе.
Обед: вишнёвый сок, салат из помидоров, огурцов, овощной суп, кефир.
Ужин: салат из фруктов и вишни, картофель в отварном виде, кефир.

Вишневая диета поможет Вам не только похудеть, но и помолодеть, ведь вишня нормализует пищеварение, улучшает состояние кожи, волос, ногтей.

Не пропустите интересные статьи:

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Комментариев: 4 “Вишня для похудения. Вишневая диета”

  1. Люблю вишню, но еще больше люблю черешню!
    Вишня очень кислая! От нее на зубах бывает оскомина и может разболеться желудок. 2 человека из моей семьи отказываются от вишни, так как после нее начинает болеть желудок!
    Так, что предостерегаю тех, кто решится на такую диету!
    Особенно противопоказага такая диета тем, у кого есть какие-то заболевания желудка:гастрит, эррозия или язва желудка.

  2. Вкусная диета:) Но монодиеты не мое:) Я лучше так вишенку покушаю.

Написать комментарий

logo_png_200x100_scale_canvas_q85группа ХОББИ Красивая, здоровая и любимая! Яндекс.Метрика