Яблочный разгрузочный день

яблочный разгрузочный день

Ни для кого не секрет, что жесткие диеты вредны для организма. С их помощью результатов, конечно, можно добиться, но из-за несбалансированного питания работа организма будет нарушена и для восстановления понадобится время. А вот разгрузочные дни, наоборот, позволяют организму очиститься, без особого вреда.

Самым эффективным считается яблочный разгрузочный день. О нем мы сегодня и поговорим.

Почему именно яблоки? Полезные свойства яблок

Яблоки – это полезный и доступный продукт. В их составе огромное количество витаминов и других веществ. В яблоках есть витамины группы В, Е, РР, а также такие вещества как железо, калий, марганец, кальций, каротин, пектины и другие. К тому же, яблоки богаты на антиоксиданты, которые, противостоят старению клеток и защищают легкие от вредных факторов окружающей среды и табачного дыма.

Кроме вышеперечисленных полезных свойств, яблоки способствуют укреплению иммунитета, нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

Разгрузочный день на яблоках – меню

Классический яблочный разгрузочный день включает в себя два ингредиента — яблоки и негазированную минеральную воду.

Яблоки нужно покупать не сладкие, лучше всего зеленые, кисловатые. Хотя, лучше всего, конечно, кушать домашние яблоки. В день нужно съедать их около двух килограммов, разделив на 6 равных частей. Кушать яблоки рекомендуется через равные временные промежутки. Кроме потребления этого вкуснейшего сладкого фрукта в сутки нужно выпивать около 2 л негазированной минеральной воды.

яблочный разгрузочный день

Разгрузочный день на печеных яблоках

Как Вы уже догадались, разгрузочный день можно устраивать и на печеных яблоках. Для их приготовления можно воспользоваться следующим рецептом: яблоки порезать пополам и удалить семена. В серединку капнуть несколько капель меда и посыпать корицей. Вы получите вкуснейший легкий десерт, которым можно разнообразить яблочный разгрузочный день.

Разгрузочный день на яблоках и твороге

Если продержаться целый день на яблоках для Вас сложно, можете попробовать этот вариант. Это довольно мягкий разгрузочный день, который можно использовать даже беременным женщинам, страдающим от избыточного веса и отеков. Приготовьте 600 г творога с низким содержанием жира и один килограмм яблок. Творог нужно кушать в три приема пищи, а из яблок – устраивать перекусы. Пить рекомендуется тоже минеральную воду без газа.

яблочный разгрузочный день

Разгрузочный день на яблоках и кефире

Запаситесь килограммом яблок и литром кефира средней жирности. Разделите все на 5-6 равных порций и скушайте в течение дня. Последовательность потребления продуктов должна быть следующей: сначала съедаем яблоко, затем запиваем кефиром.

Разгрузочный день на яблочном соке

Утром, натощак, выпейте 250 мл свежего яблочного сока. Спустя два часа выпейте еще 500 мл сока. Затем, через каждые два часа еще по 250 мл сока. Последний стакан нужно пить, не позже 20:00. Если продержать в таком режиме сложно, разрешается устраивать небольшие перекусы с использованием печеных, либо свежих яблок, других сырых овощей и фруктов.

Разгрузочный день на яблоках считается самым эффективным способом очистки организма и похудения, а также отличной профилактикой атеросклероза, гипертонии и восстановления обмена веществ.

Не пропустите интересные статьи:

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Комментариев: 6 “Яблочный разгрузочный день”

  1. Ольга Андреева:

    После новогодних застолий не помешает немного посидеть на разгрузочных днях. Яблоки-отличный продукт для разгрузочных дней.

  2. OLGAYA:

    Привет !
    Разнообразные дни ,на любой вкус, очень понравилось .
    Спасибо Вам !

  3. Диетологи советуют проводить своего рода мини детокс диету , например — посредством разгрузочного дня на яблоках, как минимум раз в неделю. Знающие смысл в способах похудения не понаслышке знают о пользе и эффекте этого вида очищения организма. Причем разновидностей таких дней существует достаточно много.

  4. Яблоки очень хорошо очищают кишечник. Очень полезны для тех у кого клетчатки не хватает)

Написать комментарий

logo_png_200x100_scale_canvas_q85группа ХОББИ Красивая, здоровая и любимая! Яндекс.Метрика