Всем привет!
Сегодня хочу затронуть тему: «Как побороть лень и начать двигаться?». Это качество, которое свойственно каждому. Но, кто-то научился с ним справляться (бороться), а кто-то нет. Давайте поучимся вместе, а то я тоже от него иногда страдаю.
Итак, как побороть лень? Полезные советы:
1. По утрам зарядка и контрастный душ
Если с утра сделать зарядку и принять контрастный душ, можно зарядиться энергией на несколько часов.
2. Перерыв в работе и смена рода деятельности
Если нужно сделать монотонную работу, которая требует много времени, делайте перерыв на 20-25 минут и переключайтесь на другое более интересное дело. А после этого опять включайтесь в работу. Здесь важно — просто начать выполнять работу.
3. Если устал работать, уберись на рабочем месте
После окончания уборки Вам захочется сделать что-то другое.
4. Соблюдайте принципы тайм-менеджмента
Планирование своего дня и подробное планирование каждого часа.
5. Сделал сложную работу – награди себя
Величина подарка должна зависеть от труда, который Вы вложили в процессе выполнения работы.
6. Если нужно сделать большое дело, сложное задание, разбейте его на части.
7. Ставьте себе цели и продумывайте пути их достижения.
Почему появляется лень и как еще с ней бороться?
1. Лень, как следствие выполнения нелюбимой работы
Неинтересная, нелюбимая работа, бессмысленное дело, противоречащие внутренним нормам человека действия, вызывают не только лень, но и внутреннюю блокировку. Чтобы меньше сталкиваться с этими явлениями, нужно найти себя и начать делать то, что действительно по душе.
2. Лень, как следствие энергетического спада
Вы переутомились, устали, у Вас опускаются руки, тогда Вам просто необходимо отдохнуть, восстановить силы и циркуляцию энергии в теле. Причиной энергетического спада может быть усталость, как физическая, так и моральная. Чтобы не допускать таких проявлений либо свести их к минимуму, нужно заниматься спортом, правильно питаться, вести здоровый образ жизни.
3. Лень, как следствие отсутствия цели
Если у Вас нет четкой цели, то Вы чувствуете усталость, Вам хочется спать, есть, когда Вы не голодны, Вас одолевает лень. Выход их этой ситуации один – четкая цель, которая способна привести Вас в тонус.
3. Лень как следствие отсутствия мечты
Если цель должна быть текущей, краткосрочной, то мечта – это маяк, к которому Вам нужно стремиться всегда.
Как бороться с ленью? Давайте подведем итог:
1. Каждое утро делайте зарядку, она Вас разбудит, взбодрит и встряхнет после сна.
2. Несколько раз в день бывайте на свежем воздухе. Он устраняет лень и вялое состояние.
3. Научитесь вносить разнообразие в свою работу, даже если она рутинная. Чередуйте ее с выполнением каких-то других заданий.
4. Делайте перерывы в работе. Попробуйте превратить выполнение неинтересной работы в игру.
5. Поощряйте себя за выполнение определенных заданий и ограничивайте во время проявления лени.
6. Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня.
7. Придерживайтесь сроков выполнения работ.
8. Разбивайте на части длительную по времени и сложную работу.
9. Помните, что лень чаще появляется у пессимистов. Они большую часть жизни переживают и ожидают неудач. Поэтому старайтесь быть оптимистами. Они решительные, без особого труда покоряют новые вершины, ими движет вера в успех.
10. Определитесь с пиком своей активности днем и правильно распределяйте время.
11. Придерживайтесь определенного режима дня. Найдите время для сна, отдыха, работы и увлечений.
12. Придерживайтесь основ тайм-менеджмента.
13. Ставьте перед собой цель и следуйте ей.
Лень — это такой «зверек», который все время шепчет на ушко: отдохни, расслабься. Действенные советы, контрастный дух, это как по мне, уже слишком, но что не сделаешь для себя любимой.
Контрастный душ — это отличное начало дня. Бодрит и заряжает энергией.
Мне кажется, что вот просто ленивой лени не бывает. Просто или человек устал, что организм требует отдыха. Либо просто не интересно…
В чем-то с Вами согласна, Алла. Лень имеет свою причину.
Здесь все зависит от уровня запущенности ситуации, но в глобальном смысле выход будет всегда один – светлая цель, которая встрепенет ваше существо . Причем именно текущая цель, к которой вы можете начать двигаться уже сейчас, а не когда-то потом. Ведь сейчас – это все, что у нас есть.
Согласна с Вами, Ирина — четкая цель — залог успеха!
Иногда не нужно путать лень и усталость. если сил нет, тоже ничего не хочется делать. просто отдых нужен. а так замечательные советы, как бороться с ленью. главное, иметь интересное дело, тогда и лениться будет некогда.
Я думаю, что лень — это следствие усталости. Чтобы побороть лень, сначала нужно снять усталость.
У меня для лени нет времени.А если работа не интересная,стараюсь сделать ее сразу.
Это хорошо!.. У меня тоже нет, но, иногда подкрадывается…
Сильный противник. Не всем по зубам его победить!
Вы правы, Дмитрий, победить лень непросто.
Для меня самое главное — найти дело, которое буду выполнять с интересом. Тогда и лени — как не бывало.
А вот с тайм-менеджментом дела как-то не очень ладятся.
Здесь все зависит от уровня запущенности ситуации, но в глобальном смысле выход будет всегда один – светлая цель, которая встрепенет ваше существо . Причем именно текущая цель, к которой вы можете начать двигаться уже сейчас, а не когда-то потом. Ведь сейчас – это все, что у нас есть.
Да, цель на сегодня и шаги достижения, расписанные по часам.
Заметил, что лень, лично меня, чаще посещает в холодное время года: дождливой осенью или сырой зимой.Бороться с ленью не просто, но если поставить цель и при ее достижении себя наградить, лень как рукой снимает. Главное правильно расставить приоритеты и про стимулировать себя.
Согласна, нужна самомотивация.