Клубничная диета

Клубника – это диетический продукт, который имеет три явных достоинства: она очень вкусная, низкокалорийная и оказывает слабительный эффект. Так почему бы не воспользоваться сезоном и не совместить полезное с приятным.

Сегодня мы расскажем Вам несколько вариантов клубничной диеты.

1. Клубничная диета на неделю:

Понедельник

Завтрак: стакан молока и 100 г клубники.
Обед: 150 г куриной грудки, сваренной на пару, свекла и один тост.
Ужин: салат из зелени с отварным картофелем, помидор, огурец, сыр с клубничкой.

Вторник

Завтрак: стакан молока и 100 г клубники.
Обед: картофель и морковь на пару, 150 г рыбы, тост.
Ужин: салат из редиса, фенхеля, рукколы, стакан кефира с клубникой.

Среда

Завтрак: стакан молока и 100 г клубники.
Обед: овощной салат, 50 грамм ветчины, артишок «на пару», 1 тост.
Ужин: салат из зелени, омлет из двух яиц, 5 ягод сладкой клубники.

Четверг

Завтрак: стакан молока и 100 г клубники.
Обед: овощной салат, 50 грамм ветчины, 5-10 ягод клубники.
Ужин: салат из зелени, омлет из двух яиц.

Пятница

Завтрак: стакан молока и 100 г клубники.
Обед: приготовленная на пару треска, цветная капуста, 1 тост.
Ужин: салат из зелени и на десерт 50 г творога с клубникой.

Суббота

Завтрак: стакан молока и 100 г клубники.
Обед: овощной супчик, кусочек телятины и 1 тост.
Ужин: салат из зелени, отварной картофель – 1 шт., сваренное в крутую яйцо, 5 ягод свежей клубники.

Воскресенье

Завтрак: стакан молока и 100 г клубники.
Обед: зеленый салат, гороховый суп и кусочек рыбы.
Ужин: омлет из двух яиц, салат из зелени.

Жесткая клубничная диета

Жесткая клубничная диета заключается в том, что четыре дня разрешается кушать только клубнику и ничего более. Но, такая диета противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени и почек. Если Вы решили придерживаться этой диеты, не забывайте о жидкости. Ее нужно выпивать до 2,5 литров. Воду разрешается пить минеральную негазированную.

Клубничная диета на 4 дня:

День 1

• Завтрак: салат с яблоками, клубникой и бананом, заправленный йогуртом.
• Второй завтрак: молочный коктейль с клубникой.
• Обед: салат с помидорами и огурцами, стакан клубники;
• Полдник: йогурт, смешанный с клубничным пюре;
• Ужин: тушеные овощи, смузи из клубники и апельсинового сока.

День 2

• Завтрак: кефир, клубнично-яблочные блинчики.
• Второй завтрак: молочный коктейль с клубникой.
• Обед: отварной картофель, тушеная рыба, стакан клубники.
• Полдник: фруктовый салат с клубникой.
• Ужин: овощной салат, стакан клубники, грейпфрутовый сок.

День 3

• Завтрак: овсянка на воде с клубникой.
• Второй завтрак: стакан клубники.
• Обед: запеченная куриная грудка, помидор, стакан клубники.
• Полдник: стакан клубники, апельсиновый сок.
• Ужин: салат с клубникой, яблоком и бананом.

День 4

• Завтрак: 2 кусочка черного хлеба, творог, ягоды клубники.
• Второй завтрак: молочный коктейль с клубникой;
• Обед: тушеные овощи, стакан клубники, апельсиновый сок.
• Полдник: стакан клубники.
• Ужин: салатные листья, стакан клубничного пюре, яблочный сок.

Еще один вариант жесткой клубничной диеты – клубничная монодиета на 4 дня:

День 1

1,5 кг клубники, 2,5 литра воды.

День 2

1,5 кг клубники (ягоды или пюре), 2 литра воды.

День 3

800 г клубники, литр 1% кефира или бифидока, 2,5 литра воды.

День 4

1 кг клубники, 500 мл кефира, 150 г творога, 2,5 литра воды.

Клубничная диета – противопоказания:

Диету на клубнике не следует использовать людям, которые страдают от аллергии на эту ягоду, а также гастрита, язвы желудка и кишечника, подагры, болезней суставов.

Если используется клубничная диета, похудеть не сложно, ведь эта ягода вкусная и сладкая. Но, нужно быть осторожным,  не переусердствовать и не забывать о физической нагрузке.