
Сазу хочу заметить, что кофейная диета – непростая. Вокруг нее ведутся споры, поскольку польза кофе для человека весьма неоднозначна.
С одной стороны умеренное употребление кофе помогает при проблеме пониженного давления. С другой стороны — регулярное употребление напитка способствует большой нагрузке на сердце.
Не смотря на это, кофейные диеты довольно результативны, и помогают достаточно быстро справиться с избыточными килограммами.
Почему используется кофе для похудения?
Напиток обладает мочегонными свойствами, он выводит из организма жидкость.
Давайте подробнее поговорим о том, на чем основывается кофейная диета и какое должно быть ее примерное меню.
Трехдневная диета на кофе
Это жесткий вариант диеты, поскольку на протяжении дня употреблять можно только кофе, причем без сахара, молока и сливок. Пить можно минеральную воду. Если придерживаться этой диеты, каждый день можно сбрасывать до 1 кг.
Семидневная кофейная диета
Это более щадящий вариант. Она позволяет сбросить около 7 кг за весь период. Во время семидневной кофейной диеты нельзя употреблять сахар, а соль – только в минимальном количестве.
Главное условие диеты — побольше жидкости. Пить рекомендуется минеральную негазированную воду. В сутки помимо кофе необходимо выпивать около 1,5 л жидкости.
Семидневная диета на кофе – примерное меню
Понедельник
Завтрак: чашечка натурального черного кофе.
Обед: салат из свежей капусты, один красный помидор и 2 вареных яйца.
Ужин: такой же салат, что и на обед, жареная либо вареная рыба (200 г).
Вторник
Завтрак: чашечка натурального черного кофе, сухарик.
Обед: жареная рыба и капустный салат.
Ужин: 200 грамм вареной говядины, стакан нежирного кефира.
Среда
Завтрак: чашечка натурального ароматного черного кофе.
Обед: одно яйцо, сваренное вкрутую, салат из трех отварных морковей с небольшим количеством растительного масла.
Ужин: 2 яблока.
Четверг
Завтрак: чашечка натурального ароматного черного кофе.
Обед: 2 яблока, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с небольшим количеством растительного масла.
Ужин: два вареных яйца.
Пятница
Завтрак: салат из тертой моркови и лимонного сока.
Обед: 500 г жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока.
Ужин: 200 г рыбы и салат из свежей капусты.
Суббота
Завтрак: чашечка натурального ароматного черного кофе.
Обед: отварная куриная грудка, салат из свежей капусты и морковки.
Ужин: два вареных яйца и салат из свежей моркови с небольшим количеством растительного масла.
Воскресенье
Завтрак: чашечка черного чая.
Обед: 200 г отварной говядины, 2 яблока.
Ужин: два вареных яйца.
Прежде чем сесть на кофейную диету обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Обратите внимание, что после каждого приема кофе рекомендуется тщательно чистить зубы, чтобы избежать появления темного налета на них.
Противопоказания диеты на кофе:
1. Кофе запрещено людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
2. Перепады давления, гипертония.
3. Заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвы, повышенная кислотность).
4. Возраст до 18 лет или старше 35 лет.
5. Люди, страдающие от бессонницы.
Леночка,позвольте вам передать награду вашему блогу Liebster blog award! О подробностях читайте на моем сайте)))
Любителей кофе эта диета порадует 🙂 Главное достигнутые результаты закрепить с помощью правильного питания, чтобы не набрать снова килограммы.
Да, выход из диеты — это очень важный этап в процессе похудения!
С сердцем плохо не станет,одно кофе пить весь день??
Эта диете не для всех, только тех, кто хорошо переносит кофе.