Кофейная диета

Сазу хочу заметить, что кофейная диета – непростая. Вокруг нее ведутся споры, поскольку польза кофе для человека весьма неоднозначна.

С одной стороны умеренное употребление кофе помогает при проблеме пониженного давления. С другой стороны — регулярное употребление напитка способствует большой нагрузке на сердце.

Не смотря на это, кофейные диеты довольно результативны, и помогают достаточно быстро справиться с избыточными килограммами.

Почему используется кофе для похудения?

Напиток обладает мочегонными свойствами, он выводит из организма жидкость.

Давайте подробнее поговорим о том, на чем основывается кофейная диета и какое должно быть ее примерное меню.

Трехдневная диета на кофе

Это жесткий вариант диеты, поскольку на протяжении дня употреблять можно только кофе, причем без сахара, молока и сливок. Пить можно минеральную воду. Если придерживаться этой диеты, каждый день можно сбрасывать до 1 кг.

Семидневная кофейная диета

Это более щадящий вариант. Она позволяет сбросить около 7 кг за весь период. Во время семидневной кофейной диеты нельзя употреблять сахар, а соль – только в минимальном количестве.

Главное условие диеты — побольше жидкости. Пить рекомендуется минеральную негазированную воду. В сутки помимо кофе необходимо выпивать около 1,5 л жидкости.

Семидневная диета на кофе – примерное меню

Понедельник

Завтрак: чашечка натурального черного кофе.
Обед: салат из свежей капусты, один красный помидор и 2 вареных яйца.
Ужин: такой же салат, что и на обед, жареная либо вареная рыба (200 г).

Вторник

Завтрак: чашечка натурального черного кофе, сухарик.
Обед: жареная рыба и капустный салат.
Ужин: 200 грамм вареной говядины, стакан нежирного кефира.

Среда

Завтрак: чашечка натурального ароматного черного кофе.
Обед: одно яйцо, сваренное вкрутую, салат из трех отварных морковей с небольшим количеством растительного масла.
Ужин: 2 яблока.

Четверг

Завтрак: чашечка натурального ароматного черного кофе.
Обед: 2 яблока, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с небольшим количеством растительного масла.
Ужин: два вареных яйца.

Пятница

Завтрак: салат из тертой моркови и лимонного сока.
Обед: 500 г жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока.
Ужин: 200 г рыбы и салат из свежей капусты.

Суббота

Завтрак: чашечка натурального ароматного черного кофе.
Обед: отварная куриная грудка, салат из свежей капусты и морковки.
Ужин: два вареных яйца и салат из свежей моркови с небольшим количеством растительного масла.

Воскресенье

Завтрак: чашечка черного чая.
Обед: 200 г отварной говядины, 2 яблока.
Ужин: два вареных яйца.

Прежде чем сесть на кофейную диету обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Обратите внимание, что после каждого приема кофе рекомендуется тщательно чистить зубы, чтобы избежать появления темного налета на них.

Противопоказания диеты на кофе:

1. Кофе запрещено людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
2. Перепады давления, гипертония.
3. Заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвы, повышенная кислотность).
4. Возраст до 18 лет или старше 35 лет.
5. Люди, страдающие от бессонницы.