Медовая диета для похудения

За счет чего происходит похудение при использовании медовой диеты?

Медовая диета для похудения основана на потреблении правильных углеводов. Они легко усваиваются и не дают набрать лишний вес.

В меде содержится мало белков и жиров, а углеводов, по отношению к ним – много. Поэтому медовая диета часто называется высокоуглеводной.

Почему именно мед используется в диетическом питании?

Потому, что это вкуснейший ароматный продукт, который дарит нам природа.

Если Вы просто попробуете заменить в своем рационе сахар и другие сладости на мед, Вы за месяц похудеете на 5 килограмм.

А еще интересно то, что некоторые сорта меда намного слаще и вкуснее сахара. Поэтому, чтобы подсластить пищу употреблять его нужно в меньшем количестве. Ну и стоит определиться, что лучше для Вас: сахар, полученный искусственным путем, или натуральный мед, такой полезный для здоровья.

В меде содержатся витамины групп C, A, D, B, E, а также много минералов и микроэлементов.

Кроме того, в меде содержатся антисептические и противовоспалительные вещества. Поэтому его используют при лечении гнойников, нарывов, угрей, прыщей. Также мед помогает сгладить рубцы и шрамы на коже.

О меде говорят, что если хочешь быть здоровым, нужно съедать его одну столовую ложку в день. И это действительно так. Мед хорошо укрепляет сердечнососудистую, пищеварительную, нервную системы. Он полезен для развития и поддержания умственной деятельности, а также детям, которые страдают от ожирения.

Всем известно благотворное влияние меда на кожу и волосы. Медовые маски и крема хорошо увлажняют, тонизируют и питают кожу, разглаживают морщины. Придают эластичности и здорового блеска волосам.

Перед тем, как рассказать о нескольких вариантах медовой диеты, хотим обратить Ваше внимание на следующее:

— во время использования медовой диеты не стоит употреблять продукты, богатые на крахмал;
— лучше всего мед усваивается с кисломолочными и молочными продуктами;
— хорошо сочетаются с медом фрукты и овощи, которые богаты на витамин А (яблоки, свекла, болгарский перец, помидоры, морковь).

Итак, медовая диета для похудения, рассчитанная на две недели

Соблюдая эту диету, дневной рацион нужно разбить на 5 приемов пищи.

Первый завтрак:

— 150-250 грамм творога (не жирного), с добавлением 1 чайной ложки меда;
— одно яблоко;
— зеленый чай без сахара с лимоном.

Второй завтрак (он наступает через два часа после первого):

— 130 грамм йогурта;
— стакан свежего сока.

Полдник:

— фруктовый салат из апельсина, банана, зеленого яблока, заправленный йогуртом.

Обед:

— отварная капуста;
— зеленые яблоки;
— клубника;
— зеленый чай с долькой лимона и чайной ложкой меда.

Ужин:

— не жирный кефир либо йогурт;
— 1 чайная ложка меда.

Преимущества этой диеты заключаются в том, что лишний вес уходит без потери необходимых организму витаминов и минералов.

Недостатки диеты заключаются в том, что она требует консультации с врачом, поскольку не все подходит и длится 14 дней.

Яблочно-медовая диета, рассчитанная на неделю

Эта диета позволяет сбросить около 5 килограмм за 7 дней. Отличается она тем, что в этот период ежедневно нужно съедать 1,5 килограмм яблок и 4 столовые ложки меда. Эти продукты нужно распределить на равные порции и скушать до 20:00. Причем пищу нужно принимать в одно и то же время. И выпивать в день около 2 литров жидкости. В меню можно включать фрукты и овощи, не содержащие крахмал, вареные яйца, зеленый чай, фруктово-ягодные морсы и смузи. Если сложно скушать за день такое количество яблок, можно из них готовить свежевыжатые соки.

Во время использования диеты из рациона нужно исключить сладости и копченую, жареную пищу, кушать только до 18:00.